• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 45
Аватар Елена Анатольевна Авраменко

Елена Анатольевна Авраменко

Была в сети сегодня в 09:51

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Принимает у себя
Китай-город
Выезд к клиенту
Арбатско-Покровская,
БКЛ,
Бутовская,
Замоскворецкая,
Калининская-Солнцевская,
Посмотреть все

О себе

Дипломированный и сертифицированный специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения.

 Специализируюсь на коррекции пищевого поведения с 2014 года
 Практика диетолога, консультанта по коррекции веса с 2017 года.

В работе опираюсь на доказательную медицину и международные стандарты работы с пищевым поведением.
Предлагаемые решения полностью безопасны для здоровья, эффективность используемых методик доказана практикой.

Работаю с диетологическими причинами набора веса, РПП.

Помогаю:
✅сбалансированно выстроить питание и мягко снижать вес (сытно, разнообразно, без стрессов и вреда для здоровья).
✅снижать и сохранять вес без подсчета калорий и жестких ограничений
✅выявить причины набора и определить пути и методы изменений
✅сформировать пищевые привычки, способствующие снижению и сохранению веса в долгосрочной перспективе
✅научиться способам работы с различными эмоциональными ситуациями без заедания и срывов
✅выстроить питание и пищевое поведение с учетом целей по весу, вкусовых предпочтений, образа жизни
✅научиться есть сладкое без вреда для здоровья и стройности
✅идти к цели, когда мотивация падает

Средние темпы снижения 2−5 кг в месяц
Индивидуальный подход — с учетом причин набора, истории предыдущих похудений, наличия заболеваний, пищевых предпочтений, образа жизни и т. д.

Формат работы:
1-я диагностическая консультация 90 мин
Начальные рекомендации по коррекции веса будут уже на первой встрече.
Рабочая консультация 60 мин, 1 раз в неделю (рекомендуемая частота).
При единовременной оплате 10 консультаций, 11-я консультация бесплатно
Консультации проходят онлайн

Образование

2017 Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения МИП
1998 Гештальтпсихология, психотерапевт МГИ
1994 год, психолог, МГУ им. М. В. Ломоносова

Услуги:

Первичная консультация лично или онлайн (сбор и анализ данных, постановка целей по снижению веса, первичные рекомендации).

Разработка индивидуальной программы снижения веса с сопровождением

Разработка сбалансированного и правильного питания на поддержание веса и укрепления здоровья.

Разработка рациона с учетом типа физических нагрузок

Разработка системы сбалансированного питания для женщин в период менопаузы на снижение/поддержание веса

Образование

МГУ им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, квалификация – психолог1989–1994 гг.
Подтверждено документом
Московский институт психоанализа, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог2017–2019 гг.
Подтверждено документом
Московский институт психоанализа, экспресс-курс «Коррекция пищевого поведения. Баланс психологии, питания и тела»2020 г.
Подтверждено документом
Московский институт психоанализа, курс «Сон, физическое здоровье, психологическое состояние и вес. Как это связано?»2022 г.
Подтверждено документом

Опыт

Эксперт и ведущий программ по снижению веса 55+ в рамках проекта «Московское долголетие»2018–2019 гг.
На сервисе с октября 2019 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Рекомендательное письмо Международного Центра диетологии А.Мелехинойс 2023 г. (1 год)
Подтверждено документом
Стажировка в Международном Центре Диетолгии А. Мелехинойс 2023 г. (1 год)

Дополнительная информация

Дополнительное образование. Московский институт психоанализа Нейрокоучинг нарушений пищевого поведения2022 г.

Фотографии4

Документы и сертификаты6

Услуги и цены

100%
При единовременной оплате 10 консультаций 11-я консультация бесплатно.

Дистанционное консультирование
30005000 /усл.

онлайн консультация, длительность 60 мин
30005000 /усл.
5 
4 
3 
2 
1 
43
1
0
0
1
Сначала новые
Мария

Пять с плюсом

Нутрициология
На консультациях с Еленой я больше узнала о правильной системе питания, о продуктах, которые вкусно и главное полезно есть, чтобы снизить вес без голодовок типа "только вода с яблоком" каждый день. Понравилось то, что Елена нашла индивидуальный подход, вместе мы разобрали причины моего начального веса, что мы с этим будем делать. Очень импонирует то, что Елена заинтересована в решении моей проблемы и активно помогает мне в ее решении.
Порадовало то, что мое питание стало очень разнообразным, вкусным и питательным. Исчезло желание съесть весь холодильник перед сном. Ещё я сильно удивилась, когда узнала, что еду, которую я считала "запретной", можно себе разрешать.
В работе Елены мне понравилось то, что все четко, понятно, чувствуется поддержка.
И как итог, у меня уходило примерно по килограмму каждую неделю.
Елизавета

Пять с плюсом

Нутрициология
Было несколько консультаций, изменения плавные и вполне посильные, не так тяжело, как казалось вначале. Вес начал снижаться, результат -2,5 кг за 2 недели, мне это очень нравится. Очень хочу потом сохранить результат, это для меня самое сложное, устала от «качелей». Поэтому особенно импонирует, что уже сейчас начинаю понимать с помощью Елены, какие за этим стоят причины, мне становится понятней как с ними быть, по каждой из них Елена помогает мне наметить план действий. Меняя свои пищевые привычки, я могу сохранить результат. «Оказывается, так можно было»). Я сейчас на подъеме, есть стимул и желание меняться. Елена, верю, что с вами у меня все получится!
Евгения

Пять с плюсом

Диетология
Диетология
С Еленой работали более полугода. За это время -15кг. Изначально, наверное, как и многие, сомневалась, что у меня получится. Был предыдущий опыт похудений, когда было сложно, голодно и результат вроде был, но вес через какое-то время набирался. Вес стоял давно, трудно было начать. Работа с Еленой помогла сдвинуться с мертвой точки и научиться быть стройной без страданий. Сейчас получается сохранять вес, нет постоянного чувства вины, что я что-то не то съела, мне сытно, вкусно, еда стала более разнообразной, я ем сладкое и всё ок). Понравилось, что все индивидуально, без давления, что получилось изменить то, что казалось нереальным. Елена, спасибо!
Анна

Пять с плюсом

Нутрициология
Мы только начали работу, но хочу сразу написать, что у Елены именно тот подход, который я искала. Без волшебных нереалистичных обещаний, очень понятно, поддерживающе - одним словом то, что называется профессионально!
Таня Вайнштейн
Нутрициология
Елена очень чуткий и высококвалифицированный специалист. Рекомендую ее для глубокой проработки вопросов питания не только с точки зрения физиологии, но и с психологической точки зрения. Тестирования, научный подход доказательной медицины и никакой эзотерики. Очень рекомендую.
Elena Lebedeva

Пять с плюсом

Диетология
«Ура!!! Сработало!!!» - кричала я, пританцовывая перед зеркалом и одно за другим примеряя платья, с которыми уже предполагала расставаться. Но, начну по порядку. Я никогда не была ни худышкой, ни толстушкой. Многие годы мой вес меня вполне устраивал, тем более, что к этому я не прилагала ни каких усилий, наивно полагая, что так будет всегда. Но, наступила пресловутая менопауза, и ещё за пару лет до неё я начала замечать, что меня как будто бы раздувает изнутри как воздушный шарик. Постепенно, лет за пять я набрала лишние 10 кг. При этом я не меняла ни образа жизни, ни питания. Причина этих неприятных изменений была ясна, и желание с этим бороться тоже было в наличии. Оставалось выбрать метод. Изнурять свой организм строгими диетами очень не хотелось, тем более, по опыту моих подруг, удержать вес, достигнутый голоданием, никому не удавалось. К счастью, мои поиски соединили нас с Леной. Она умело и ненавязчиво скорректировала мои представления о правильном питании, я ей доверилась, и мы приступили к работе. Постепенно я вошла в режим, в моём доме появились нужные продукты и исчезли ненужные. При этом, я никогда не была голодна. И, что самое главное, стрелочка на весах начала сползать вниз. Через полгода наступил тот самый день, когда я закричала «Ура!», стоя перед зеркалом. - 10 пресловутых килограммов!!! Что я чувствовала в этот момент? Необыкновенную легкость, знаете как в юности весной, когда хочется лететь вместе с теплым ветром… Спасибо тебе, Леночка, за эти ощущения!
Но, я знала, что это ещё не конец, что достигнутый результат нужно будет удержать. Но, теперь, благодаря Лене, я знаю как.
Маргарита

Пять с плюсом

Нутрициология
Благодарю Елену за работу! Грамотный специалист, мне было важно умение соединить психологию и диетологию при работе. Елена чуткий человек, имеет индивидуальный подход к работе (без жестких ограничений, мягко и экологично), поможет и подскажет что мешает при снижении веса , разберет приемы пищи и составит рацион.
С удовольствием продолжу работу
Марина

Пять с плюсом

Диетология
Я очень рада, что в августе обратилась за помощью к Елене.
Я была в унынии, не верила в то, что смогу организовать себя. Совершенно не было сил и энтузиазма. Елена деликатно и доброжелательно помогла изменить ситуацию. За 3,5 месяца совместной работы мы добились результата -12 кг, идём дальше. Результат виден, а настроение и отношение к себе заметно улучшились))) Стройнеть с Еленой комфортно и спокойно, каждая наша встреча проходит с пользой на 100%. Елена всегда интересуется настроением, результатами, всё терпеливо разбирает и объясняет, даёт советы, рецепты и мощную поддержку.
Елена, спасибо большое Вам за терпение и заботу!
Лина

Пять с плюсом

Диетология
Обращалась к Елене с проблемой питания. В силу своего заболевания(высокий инсулин) не могла правильно скорректировать своё питание. Согласитесь, кто знает что это за проблема-тот поймёт. Начались нервные срывы. Елена помогла мне определиться с меню, подсказала новые рецепты. Теперь я знаю какие продукты можно сочетать, какие нужно исключить из своего рациона. Очень приятный и доброжелательный человек. Теперь я готовлю с удовольствием. Она помогла мне справиться и с психологическими проблемами. Спасибо большое, Елена!
Анастасия

Пять с плюсом

Диетология
Мне очень понравились консультации с Еленой! Она помогла мне понять, что я могу добиваться поставленных целей. Раньше изменение привычек питания и похудение казались мне чем-то недостижимым, а теперь я продолжаю прогрессировать в своем темпе даже после прекращения консультаций. Раньше я ненавидела готовить и питалась только джанк фудом. Теперь я не ем сахар, мучное, фастфуд (такое представить себе никогда не могла, думала на это способны только супер-люди из Инстаграма). Я научилась договариваться с собой, готовить. Многие консультации были четко психологическими. Они помогли мне справиться с мыслью, что либо я все делаю идеально, либо бросаю, и научиться мягко брать себя в руки и приучать к дисциплине. А ещё наши занятия были очень интересными, я ждала их с удовольствием.
Изменение питания улучшило мою жизнь, у меня появилось больше энергии, я стала лучше высыпаться. Я начала восхищаться своим телом, любоваться им, мне стало проще подбирать одежду, в которой комфортно выйти из дома. Я избавилась от сильной ипохондрии благодаря заботе о теле.

Мои изменения в весе наступали не так быстро, как у некоторых девушек в комментариях, и я переживала по этому поводу. Поэтому выкладываю свои результаты, может кому-то это поможет понять, что у каждого свой темп. Мой, например, около 1,5кг в месяц, и это нормально). Удачи, тем, кто начинает свой путь!

Спасибо огромное, Елена!!!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».